Treino Funcional

Treinamento funcional trata-se de uma modalidade que envolve diversos exercícios físicos com fundamentos em movimentos básicos como: empurrar, puxar, agachar e levantar, fazendo uso ou não de acessórios. Abrange exercícios de grandes grupamentos musculares e intensidade moderada à alta.

Principais benefícios do treinamento funcional:

• Aumenta a força muscular;
• Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
• Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
• Desenvolve a percepção dos movimentos;
• Acelera o metabolismo e queima gordura;
• Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
• Alivia o estresse;
• Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.