Treino Funcional

Treinamento funcional trata-se de uma modalidade que envolve diversos exercícios físicos com fundamentos em movimentos básicos como: empurrar, puxar, agachar e levantar, fazendo uso ou não de acessórios. Abrange exercícios de grandes grupamentos musculares e intensidade moderada à alta.

Principais benefícios do treinamento funcional:

  • Aumenta a força muscular;
  • Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
  • Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
  • Desenvolve a percepção dos movimentos;
  • Acelera o metabolismo e queima gordura;
  • Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
  • Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
  • Alivia o estresse;
  • Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
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